МКОУ "Тургеневская СОШ"
РФ, Тульская область, Чернский район, село Тургенево
  • Родительская газета

    №11 от 18 октября 2024 года

    Что такое гиперактивность?

    Опытом  работы  с детьми делится  учитель начальных классов
    Муратова Людмила Викторовна

          Современные интенсивные формы обучения детей, рост психо-эмоциональных перегрузок, ухудшение социально-экономического состояния населения, усиление внутрисемейной напряженности, распространение асоциальных тенденций в обществе – все это способствует нарастанию нервно- психических отклонений и нарушений поведения детей.

    Многие родители и педагоги сталкиваются с проблемой «трудных» детей. Но кто они, эти «трудные» дети? Всегда ли мы, взрослые, понимаем их сложности и вовремя приходим на помощь? Виноваты ли сами дети в том, что их считают  «трудными»?

          Нам, взрослым, нужно подумать, как помочь нашим детям преодолеть трудности в обучении и общении.

                 Что же такое гиперактивность?

    Это     неврологическое    заболевание,     которое     могло     произойти     во внутриутробный период или в раннем детском периоде.

    Двигательная расторможенность может наследоваться. Однако в настоящее время проявления гиперактивности у детей значительно распространены и не всегда, как отмечают физиологи, связаны с патологией.

    Нередко некоторые особенности нервной системы детей в силу неудовлетворительного воспитания и жизненных условий являются только фоном, облегчающим формирования гиперактивности как способа реагирования детей на неблагоприятные условия.

    Желательно проанализировать внутрисемейные обстоятельства, возможно, там кроется косвенная причина.

    Гиперактивность у детей сопровождается нарушением внимания, и это затрудняет любую деятельность, в том числе и произвольную. У этих детей реакция быстрая, непродуманная, импульсивная. Их надо учить контролировать эмоции и оценивать ситуацию. Нужно серьезно заниматься воспитанием ребенка и работу согласовывать с психологом. Не получив должного внимания и тепла дома, гиперактивные дети ищут его на улице.

                      Как  же  проявляется   гиперактивность?

        Наиболее ярко гиперактивность проявляется у детей в старшем дошкольном и младшем школьном возрасте. В этот период осуществляется переход к ведущей – учебной деятельности и в связи с этим увеличиваются интеллектуальные нагрузки: от детей требуются умения концентрировать внимание на более длительном отрезке времени, доводить начатое дело до конца, добиваться определенного результата. Именно в условиях длительной и систематической деятельности гиперактивность заявляет о себе очень убедительно. Родители вдруг обнаруживают многочисленные негативные последствия неусидчивости, неорганизованности, чрезмерной подвижности своего ребенка и, обеспокоенные этим, ищут контактов с психологом.

    Психологи выделяют следующие признаки, которые являются  диагностическими  симптомами  гиперактивных  детей:

    1. Беспокойные движения в кистях и  стопах. Сидя н астуле, ребенок  корчится,  извивается.
    2. Ребенок не может спокойно сидеть на месте, когда от него этого требуют.
    3. Легко отвлекается на  посторонние стимулы.
    4. С трудом дожидается своей очереди во время игр и в различных ситуациях в коллективе (на занятиях, во время экскурсий и праздников).
    5. На вопросы часто отвечает, не задумываясь, не выслушав их до конца.
    6. При выполнении предложенных заданий испытывает сложности (не связанные с негативным поведением или недостаточностью понимания).
    7. С трудом сохраняет внимание при выполнении заданий или во время игр
    8. Часто переходит от одного незавершенного действия к другому.
    9. Не может играть тихо, спокойно.
    10. Много болтает.
    11. Мешает другим, пристает к окружающим (например, вмешивается в игры других детей).
    12. Часто складывается впечатление, что ребенок не слушает обращенную к нему речь.
    13. Теряет вещи, необходимые в детском саду, школе, дома, на улице.
    14. Иногда совершает опасные действия, не задумываясь о последствиях, но приключений или острых ощущений специально не ищет (например, выбегает на улицу, не оглядываясь по сторонам).

    Диагноз считается правомерным, если наличествует, по меньшей мере, восемь из всех симптомов.Так имея довольно хорошие интеллектуальные способности,  гиперактивные дети отличаются недостаточностью речевого развития и тонкой моторики, сниженным интересом к приобретению интеллектуальных навыков, рисованию, имеют некоторые другие отклонения от средних возрастных характеристик, что приводит к отсутствию у них интереса к систематическим, требующим внимания занятиям, а значит, и, будущей или настоящей учебной деятельности.

    Такие дети с трудом адаптируются в коллективе. В 5 – 7 лет возникают сложности с обучением. Эти дети редко доводят дело до конца, их трудно заставить заниматься, они постоянно отвлекаются, говорят и думают о другом.

    Часто они надолго «прилипают» к телевизору, но уже через 5 минут не могут вспомнить, что смотрели.

            Коррекция в семье

    Чтобы помочь ребенку овладеть элементарными действиями самоконтроля и тем самым несколько сгладить чрезмерную подвижность, нужно помочь ему найти контакт с близкими людьми и особенно с мамой. Этому помогут любые действия, любая ситуация.

    При воспитании гиперактивного ребенка, близкие должны избегать двух крайностей:

    • с одной стороны, проявления чрезмерной жалости и вседозволенности;
    • с другой–постановки завышенных требований, которые он не в состоянии выполнить, в сочетании с излишней пунктуальностью, жестокостью и наказанием.

    Рекомендации родителям

    1. В своих отношениях с ребенком придерживайтесь «позитивной модели». Хвалите его в каждом случае, когда он этого заслужил, подчеркивайте успехи. Это поможет укрепить уверенность ребенка в собственных силах.
    2. Избегайте повторений слов «нет» и «нельзя».
    3. Говорите сдержанно, спокойно и мягко.
    4. Давайте ребенку только одно задание на определенный отрезок времени, чтобы он мог его завершить.
    5. Для подкрепления устных инструкций используйте зрительную стимуляцию.
    6. Поощряйте ребенка за все виды деятельности, требующие концентрации внимания (например: работа с кубиками, раскрашивание, чтение).
    7. Поддерживайте дома четкий распорядок дня. Время приема пищи, выполнения домашних заданий и сна должно соответствовать этому распорядку.
    8. Избегайте по возможности скопление людей. Пребывания в крупных магазинах, на рынках, в ресторанах и т.д. оказывает на ребенка чрезмерно стимулирующее воздействие.
    9. Во время игр ограничивайте ребенка лишь одним партнером. Избегайте беспокойных, шумных приятелей.
    10. Оберегайте   ребенка   от   утомления,  поскольку  оно   приводит   к   снижению самоконтроля и нарастанию гиперактивности.
    11. Давайте ребенку возможность расходовать избыточную энергию.

    Полезна   ежедневная   физическая   активность   на   свежем   воздухе:  длительные прогулки, бег, спортивные занятия.

    1. Постоянно учитывайте недостатки поведения ребенка.
     

    Детям с трудностями в поведении присуща гиперактивность, которая неизбежна, но может удерживаться под разумным контролем с помощью перечисленных мер.

    Часто изменение указаний и колебания настроения родителей оказывают на таких детей гораздо более глубокое негативное воздействие, чем на других. Нарушения в поведении поддаются коррекции, но процесс улучшения состояния ребенка занимает длительное время.

    По наблюдениям большинства врачей и психологов, общая двигательная активность с возрастом уменьшается. Важно, чтобы ребенок подошел к этому без груза отрицательных эмоций и комплексов неполноценности.

    Давайте же любить наших детей, помогать им быть успешными, преодолевать школьные трудности.

                                                                  

    В работе использовались материалы статей по ссылкам:

    https://nsportal.ru/user/1015015/page/problema-giperaktivnosti-u-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-i-puti-eyo-resheniya
    http://edu.mari.ru/mouo-yoshkarola/sem/DocLib13/Родительское%20собрание%20Гиперактивный%20ребёнок.docx

    № 10 от 27 сентября 2024 года

    Трудовое воспитание в семье

    Обзор статей по теме в открытых источниках подготовила В.А.Звербель, учитель труда(технологии) 

    «Лучшая форма наследства, оставляемого родителями своим детям,
    это не деньги, не вещи и даже не образование, а воспитание трудолюбия,
    которое является одним из важнейших условий человеческого счастья».
    Ушинский. К.Д

        Основы трудового воспитания закладываются в семье. Семья – дружный трудовой коллектив. Любовь к труду необходимо начинать воспитывать очень рано. Подражание, свойственное ребенку, является одним из важнейших мотивов, побуждающих  детей к активной деятельности. 

        Основная задача семьи, школы в области трудового воспитания – организовать деятельность ребенка, так, чтобы она оказала на него максимальное воспитательное воздействие.

        Очень важно давать поручения, которые по силам ребенку. Умение правильно оценить возможности детей ничуть не менее важно, чем умение привлечь к работе. Выполненное дело должно доставлять удовлетворение, а не создавать комплекс неполноценности.

        Вы дали ребенку поручение, а он не успел его выполнить. Как поступить? Сказать: "Ты все еще подметаешь? Отойди, я сама. Сто лет будешь возиться". Ни в коем случае! Лучше всего дать добавочное время. Можно, конечно, и мирно предложить свою помощь: "Ну, как у тебя дела? Давай вместе, хочешь?" Но если вы сумеете набраться терпения и дадите сыну или дочери довести начатое до конца, это правильнее.

        Приучать детей к выполнению домашних дел необходимо не только потому, что мы их должны готовить к будущей самостоятельной жизни. Главное – привлекая детей к выполнению бытовых обязанностей, мы воспитываем привычку трудиться, а вместе с ней – привычку заботиться о близких, формируя тем самым благородные побуждения. Наверное, самый лучший подарок для матери, если дочь или сын скажут ей, уставшей после работы: "Ты отдохни – я сам почищу картошку"

    https://avatars.mds.yandex.net/i?id=27dc2be715e8c3081b42efe6d1fe6a4488a23cbe-4615722-images-thumbs&n=13Слишком часто родители не замечают, как стремятся навязать ребенку свой образ мыслей и действий. Взрослые привыкли заставлять себя заниматься не совсем приятными вещами и передают ребенку свое собственное отношение к таким скучным (с их точки зрения) занятиям, как мытье посуды, чистка обуви.

    Однако ребенку интересно узнать, как добиться того, чтобы тарелка под струей воды заблестела. Внутренний интерес к делам, которые взрослым кажутся незначительными, отражает знаменитое "Я сам", но мы его постепенно заглушаем.

      Практика показывает, что основной причиной, сдерживающей привлечение детей к труду, является длительная опека.  Многое изменилось в нашей жизни и в жизни наших детей. Усложнилась школьная программа, учиться стало труднее. Вот родители и идут на "жертву": всю домашнюю работу берут на себя.

    – Почему я?! – возмущается ребенок, когда ему поручают какое-нибудь дело.Picture background

    Как случилось, что и в благополучных и в неблагополучных семьях дети отвечают одинаково? Причин здесь несколько.

    Первая причина – мы хотим, чтобы детям жилось лучше, чем нам, и освобождаем их от всякой трудовой нагрузки, от всяких обязанностей, почему-то думая, что жить "лучше" – это значит жить ничего не делая.

    И вырастает потребитель, который будет вероятнее всего требовать такого же к себе отношения в будущей семье.

    Вторая причина – резко упала нравственная ценность труда в нашем обществе.

    В этих условиях борьба за душу ребенка, за его трудовое воспитание становится особенно острой.

    Мы должны приучать ребенка делать любую домашнюю работу, независимо от того, грязная она или чистая .

         При воспитании трудолюбия начинать необходимо с самообслуживания: терпеливо приучать ребенка умываться, пользоваться полотенцем, застегивать пуговицы,  складывать игрушки и т.д.; помогать ему, пока не выработается привычка делать это самостоятельно. С возрастом сфера самообслуживания расширяется.

         Привлекая детей к выполнению бытовых обязанностей, родители воспитывают привычку трудиться, заботится о близких. У ребенка непременно должны быть постоянные обязанности – только при таком условии труд станет воспитательным средством. Постоянные обязанности способствуют воспитанию ответственности. Эффективность воспитания трудолюбия обеспечивается в семьях, где каждый имеет постоянные обязанности.

          Надо, чтобы мальчики и девочки одинаково учились делать все необходимое по хозяйству и не считали бы выполнение этого дела чем-то недостойным себя . Кто наблюдал за   детьми, тот знает, что в раннем детстве мальчики так же охотно, как и девочки, готовы помочь матери готовить, мыть посуду, делать любое дело по хозяйству. Но обыкновенно в семье с самых ранних лет начинают проявлять разницу между мальчиками и девочками. Девчонкам дают поручения мыть чашки, накрывать на стол, мальчишке говорят: "Что ты все в кухне толчешься, разве это мужское дело?".

         В трудовом воспитании детей важен пример. В семьях, где мать, вернувшись с работы, проводит время на кухне, а отец читает газету или смотрит телевизор, сложно добиться успеха.

          Привычка трудиться закрепляется волевыми усилиями. Важно помочь ребенку научиться различать понятия "можно", "надо", "нельзя". С этой целью необходимо приучать его делать не только то, что в данный момент хочется, а то, что надо. Предъявите сыну и дочери условное требование: "Не будешь смотреть телевизор, пока не приведешь в порядок в своей комнате".   Причем родителям следует проявлять настойчивость до тех пор, пока для ребенка не станет привычкой сначала делать то, что "надо", а потом то, что "хочу". Приучать ребенка к слову "нельзя" – значить приучать его сдерживать свои желания, т.е. развивать самоорганизацию, самоконтроль, контроль, которые имеют огромное значение в развитии волевых качеств

         Желание трудиться само не приходит. Нужно воспитывать привычку к труду с первых дней жизни?  Как можно раньше необходимо, чтобы ребенок почувствовал, что он не только объект любви и внимания, но и член семьи, от которого тоже ждут помощи, что она нужна, просто необходима. Именно это сознание формирует настоящего человека.

    Когда ребенок увлеченно трудится вместе с папой и мамой, радость от этого остается на всю жизнь .

    Picture background

         Принимать его помощь надо с благодарностью (что, кстати, и в нем воспитывает это чувство) и все время помнить, что именно в эти минуты в ребенке растет настоящий человек. Все родители, у которых дети выросли помощниками, приучали их к труду с самого раннего детства.

        Как только вы, занявшись домашними делами, отсылаете ребенка: "Иди, играй", – помните, что вы укладываете еще один кирпич в воспитание его эгоизма и одиночества.

    "Только бы хорошо учился, а все остальное мы берем на себя!" – еще один из принципов неправильного воспитания.

    Опытные родители никогда не станут делать за ребенка то, что он может и хочет сделать сам. Неопытные родители поступают наоборот. И когда это повторяется сотни раз, у ребенка вырабатывается привычка ничего не делать самому. Затем он начинает командовать (а что ему еще остается). Если ребенок видит в нас не равного себе человека, а существо, которым можно помыкать, у него неизбежно возникают привычки капризного тирана или безвольного эгоиста

    Еще худший вариант, когда к труду приучают силой. У каждого ребенка должны быть свои обязанности по дому. (Они могут ухаживать за своей одеждой, обувью, убирать постель, участвовать в приготовлении пищи, кормить птиц. Их нужно приучать содержать в чистоте учебные принадлежности, соблюдать порядок в портфеле, приучать следить за внешним видом, и т.д.)Однако нельзя требовать, чтобы ребенок сразу делал все так, как надо. Любая нагрузка должна возрастать постепенно. Нельзя сразу предъявлять большие требования. Главное помнить, что лучше воспитывает та работа, которая по душе и выполняется с радостью. Это очень важно.

    Принуждать что-нибудь сделать криками и угрозами, все равно, что превращать труд в повинность. В этом случае все усилия напрасны. Если отсутствует радость труда, то такой труд не несет в себе воспитательной силы, а противодействует ей.

    Обучение трудовым умениям идет быстрее, если ребенка не наказывают, а мягко поправляют. Если у ребенка появилось желание, то он и горы свернет, а если нет, то сделает так, что лучше бы и не делал.

    Труд для ребенка должен быть интересным, поэтому вносите в труд элементы игры. Человеку легко дается то, что он много раз делал, поэтому ребенка надо приучать к самому разнообразному домашнему труду.Picture background

        Детей желательно постоянно знакомить с трудом взрослых. Ребенок, который привык трудиться, как правило, хорошо и успешно учится.

        Действительно, те дети, которые привыкли и приучены трудится дома, с легкостью и желанием выполняют трудовые поручения в школе. Нет ничего задорного, если дети работают на пришкольном участке, помогают убираться в своем классе. Тот ученик , который сам не работает, никогда не будет ценить чужой труд. Это мы можем увидеть, когда ученики не снимая первую обувь идут по чистому полу, бросают на пол семечки, бумагу, разрисовывают стены, пинают их ногами, нарочно чертят на линолиуме , говоря, о том, что техничкам за это платят. Наше поколение родители учили уважать чужой труд и трудиться самим. К сожалению, некоторые наши родители боятся лишний раз ребёнка заставить трудиться.

         Те родители, которые берегут детей от труда, делают детей несчастными. Освобождённые от домашнего труда, дети вырастают, с одной стороны, просто неумелыми, а с другой – неуважительно относящимися к труду. Тем родителям надо напомнить слова А. С. Макаренко, который писал: «Мы хорошо знаем насколько веселее и счастливее живут люди, которые многое умеют делать, у которых всё удаётся и спорится, которые не потеряются ни при каких обстоятельствах, которые умеют владеть вещами и командовать ими. И наоборот, всегда вызывают нашу жалость те люди, которые… не умеют обслужить сами себя, а всегда нуждаются то в няньках, то в дружеской услуге, то в помощи, а если им никто не поможет, живут в неудобной обстановке, неряшливо, грязно, растерянно».

    И в заключение несколько советов родителям:

     1 Будьте последовательны в своих требованиях.
    2 Учитывайте индивидуальные и возрастные особенности своих детей.
    3 Прежде чем поручить что-либо ребенку, покажите образец правильного выполнения поручения, научите этому своего сына и дочь, несколько раз выполните поручение совместными усилиями.
    4 Не забывайте об игровых моментах в трудовом воспитании детей.
    5 Учите ребенка уважать труд других людей, бережно относится к результатам их трудовой деятельности. Рассказывайте детям о своей работе, своих друзей
    6 Тактично оценивайте результаты труда ребенка.

    Обзор статей по теме в открытых источниках подготовила В.А.Звербель, учитель труда(технологии) ,
    Источники:  https://vk.com/wall-82197743_1424484
    https://m.pln24.ru/society/487213.html
    https://vk.com/wall-82197743_1424484

    №9 от 14 августа 2024 года

    Сегодняшнюю беседу ведет  учитель английского языка Иванова О.А.

                 Тема:  " Опасное  деструктивное явление в молодёжной среде ( Колумбайн)"

         В настоящее время  анархические движения представляют достаточно серьезную угрозу, а сами идеи анархизма становятся все более популярной в молодежной среде. Группирований, размещающих материалы анархисткой и суицидальной направленности в эпоху бесконтрольного доступа к Интернету, множество. Ежедневно, в различных соцсетях, например, «Вконтакте», регистрируется около 5 интернет-формирований, пропагандирующих идеологию «колумбайна», суицида и анархизма. Увы, эти группы смерти сегодня на слуху – «Синий Кит», «Колумбайн» и другие печально известные молодежные сообщества, воспевающие культ самоубийства и подростков-убийц. Наиболее радикальным по своему содержанию является движение

    «Колумбайн»  («Скулшутинг») – вооруженное нападение обучающегося или стороннего человека на учащихся внутри образовательного заведения.

    Россия: В январе 2018 года в Крещение девятиклассник школы №5 в Улан-Удэ ворвался в класс, где шел урок у седьмого класса. Бросил коктейль Молотова в учителя, затем вытащил топор из рюкзака и стал наносить им удары по детям. Семь человек пострадали – это шесть детей и учительница. В больницу попали пятеро, из них трое – в реанимацию.

    Ранивший пятерых детей и учительницу бурятский подросток был в такой же футболке, как Эрик Харрис и Дилан Клиболд , которые устроили массовую бойню в американской школе «Колумбайн»

    Субкультура «Колумбайн» быстро набрала популярность и получила немалое количество поклонников, в том числе и в России. Среди последних подражателей – «керченский стрелок».

      Резонансный случай в минском ТЦ «Европа», когда студент «МИТСО» Владислав Казакевич совершил нападение на посетителей торгового центра с применением бензопилы и топора, потряс Беларусь. Позже стало известно, что Казакевич проходил лечение в связи с попыткой суицида, а до весны 2016 года находился на учете в УЗ «Детский городской психоневрологический диспансер». Потому неудивительно, что в социальных сетях он состоял как раз таки в тематических группах суицидальной направленности.

    И действительно, анализируя причины развития явления «Колумбайна» в молодежной среде исследователи приходят к выводу, что для подростков во все времена было характерно формирование маргинальных групп, причем их потребителями, как правило, являлись подростки, страдающие различными психолого-психиатрическими проблемами. Кроме того, обобщая факты биографий подражателей «колумбайнеров» можно с уверенностью говорить о нескольких стереотипах:

    • бесконтрольная доступность к Интернету,
    • агрессивная окружающая среда,
    • чувство несправедливости, одиночества, безысходности и отсутствие видения перспектив, совершение преступлений в 90% случаев лицами мужского пола, наличие межличностных проблем в отношениях с одноклассниками, неполная или неблагополучная семья стрелка, выбор в качестве «мишеней» случайных людей, интерес к материалам, содержащим описание различных форм насилия, желание быть замеченными.

    Администраторы подобных групп являются проводниками идеологии насилия, формируя среду, которая может стать почвой для появления подростков, вынашивающих террористические намерения различной направленности. Увы, пока социальные сети не несут ответственности за размещенный у них контент, борьбы с подобными сообществами напоминает бой с ветряными мельницами.

           Колумбайновские сообщества крайне вредны для подростковой психики. Иными словами, подростки нападают на школы не потому, что состоят в таких сообществах. Напротив, они ищут такие сообщества потому, что готовы к противоправным действиям. То есть, если в группу, по случайности, чисто из любопытства «забредет» ребенок со здоровой психикой, через некоторое время ему станет скучно и противно. Если у подростка искажена эмоционально-волевая сфера, он ищет допинга в виде шок-контента. Такой ребенок уже готов совершить противоправное деяние, в колумбайновских пабликах он лишь находит оправдание и мотивацию». «Из-за неспособности понять чувства других людей некоторые психопаты могут вести себя совершенно чудовищным с точки зрения обычного человека образом.

    Известно, что родители подростка, устроившего резню в Стерлитамаке знали об увлечении сына темой Скулшутинга (в  переводе – «школьная стрельба»), но не придали этому должного внимания! Сегодня подростку грозит до десяти лет лишения свободы…

    Нужно понимать, что наказания после преступления никто не отменял. И даже самоубийство подростка, устроившего «скулшутинг» не снимает ответственности с его родных и близких. Так, в апреле 2001 года более 30 человек предъявили родителям Харриса и Клиболда (и не только им) иски в размере 2.538.000 долларов. Обеим семьям было приказано держать наготове 32 тысячи долларов на случай будущих претензий. Одна семья подала против Харрисов и Клиболдов иск в размере 250 миллионов долларов США и не приняла условия расчета в 2001 году. В 2003 году несколько семей подали иски против Харрисов и Клиболдов, утверждая, что родители должны были знать о планах своих детей…

    Профилактика подобных преступлений

    1.Усиление охраны в учебных заведениях. Школы должны охранять квалифицированные, физически здоровые, вооруженные охранники. Это повысит шансы предотвратить подобные преступления. Желательно установить металлоискатели на входе, чтоб обнаружить оружие;

    2.Активная работа школьного психолога. Ставка психолога есть не в каждой школе, а психологическая работа с подростками крайне важна. Если вовремя заметить ребенка, которого обижают одноклассники, оказать помощь, то многие трагедии можно предотвратить;

    3.Контроль за социальными сетями. Казанский стрелок перед совершением нападения на школу выложил в Телеграм пост, где прямо говорил о своих намерениях. Если бы социальные сети лучше контролировались правоохранительными органами (или родителями ребенка), то трагедию можно было предотвратить;

    4.Внимание к детям со стороны родителей. Психологические проблемы ребенка идут не только из школы, но и из дома. Если родители вовремя замечают изменения в характере, поведении подростка, они могут обратиться за помощью к специалисту. Если же они невнимательны, заняты своими делами, то потом удивляются: «А как это мой ребенок мог такое сделать?»;

    5.Создание занятости подростков: спорт, различные секции. Это нужно для того, чтобы направить энергию, агрессию подростка в «мирное русло».

    Приложение 1.

    Приложение 2. 

    Вместе и навсегда: гармония в семейных отношениях

    Часть II

              № 8 от 26 июля 2024 года

    Вместе и навсегда: гармония в семейных отношениях

    В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые и доверительные отношения — тот самый надежный тыл, о котором все мечтают. Выясняем, в чем же секрет долгих и счастливых отношений.

      
    Источник: https://www.nur.kz/family/relationship/1966898-vmeste-i-navsegda-7-zolotyh-pravil-schastlivyh-semey/

            Ощущать полную гармонию и чувствовать яркие эмоции на протяжении многих лет удается далеко не каждой паре. Но, с другой стороны, это отчасти нормально. Невозможно все время находиться на пике эмоций, радости, любви — это выматывает. И все же, в болоте рутины тоже сидеть не хочется. Как же найти золотую середину?

    Психолог Софья Полежаева в своем Instagram-блоге рассказывает о главных секретах «золотых» пар и дает полезные советы тем, кто мечтает прожить в браке долгую и счастливую жизнь.

    Правила счастливых семей:

    Они не допускают командного тона

    Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья. Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение. «Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это  не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений», - пишет специалист.

                             Они строят отношения на доверии

    Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет? Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день семейной жизни. Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, то в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям.

                                                                                 Они ругаются  правильно

      Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет. А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение. Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт.

     Они любят обниматься

    «Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар. К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом. Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. "Чем не приворотное зелье своими руками?" - пишет психолог.

                                                                     У них есть общие интересы

         Увлекательная совместная деятельность всегда сближает. Ведь как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

                                                 Они говорят «спасибо»

    Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе. «Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся. Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени», - говорит специалист.

    Они не живут прошлым

    Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости, по понятным причинам, ностальгия еще не столь сильна. Человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади. Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

                                                                                        Все меняется

         Помните о том, что отношения не бывают одинаковыми на протяжении всей жизни. Даже те отношения, в которых партнеры не могли и часа выдержать друг без друга, не останутся неизменными. Страсть невозможно всегда сохранять на одном уровне, но это не значит, что с течением времени она обязательно полностью исчезнет из отношений, и станет невозможным вернуть даже какую-то ее часть. Партнерам нужно научиться принимать неизбежные изменения, приспосабливаться к этим изменениям, а также расти и вместе меняться самим. «Прожить счастливую и гармоничную жизнь, не прикладывая для этого ни малейших усилий, невозможно. Вы сами строите свою реальность. Только вы ответственны за то, насколько счастливо проживете каждый день, и найдется ли в нем место для любви, нежности и страсти», - подытожил психолог.

                                                         

                              СВЯТЫЕ  ПЕТР И ФЕВРОНИЯ

                                       Почему именно они 

                         

              «Повесть о Петре и Февронии Муромских»  в XVI веке написал монах Ермолай-Еразм (Ермолай Прегрешный), и произведение сразу стало любимым чтением грамотного народа, распространялось в огромном количестве списков, передавалось из уст в уста. Так в древнерусской литературе впервые проявился жанр любовного романа со смешением языческих и православных сюжетов. Полный текст повести известен только узким специалистам, а ушедшую в мир историю о невероятной любви помнят и пересказывают до сих пор.

    Однажды князя Петра поразила страшная проказа. Все попытки излечить больного оказались тщетны: никто не мог справиться с недугом. Когда князь отчаялся и смирился, ему приснился вещий сон: привиделось Петру, что живет на свете девушка по имени Феврония, способная исцелить его.

    В отличие от Петра, приходившегося сыном муромскому князю Юрию, Феврония была из простой крестьянской семьи. Она жила вместе с отцом-пчеловодом в рязанской деревне Ласково. С малых лет изучала свойства растений и обладала даром целительства, умела приручить даже диких зверей, и они слушались ее. Девушка удивительной красоты и доброты пришлась по сердцу юному князю, и он дал слово после выздоровления пойти с ней под венец. Феврония вернула князю здоровье. Но он, испугавшись неравного брака, не сдержал своего обещания жениться. Вскоре болезнь вернулась и с новой силой обрушилась на Петра.

          Когда гонцы во второй раз явились к Февронии, она не отказала в помощи и вновь исцелила юного князя. Раскаявшись, Петр женился на избавительнице и был с ней счастлив до конца дней. Как гласят предания, супруги всю жизнь чтили друг друга, жили без обмана, в мире и согласии.

    После смерти старшего брата Петр вступил на княжеский престол. Бояре поддерживали и уважали знатного правителя, но не могли смириться с тем, что рядом с ним на престоле девушка из низшего сословия. Умной и красивой Февронии не давала покоя зависть боярских жен. Они пытались оклеветать ее и подговаривали мужей сжить ее со свету. В один прекрасный день князю поставили условие: он должен был выбрать между властью и любимой женой. Петр отрекся от престола и вместе с супругой уехал из Мурома.

    Нелегка была жизнь в изгнании, но мудрая княгиня не теряла духа, всегда находила выход из трудного положения и поддерживала удрученного супруга. Петр не переставал нежно относиться к Февронии и ни разу не упрекнул ее в том, что она — причина их тягот.

    Вскоре муромские бояре поняли, что без сведущего правителя не смогут поддерживать порядок в городе. Образумившись, послали гонцов за княжеской четой с просьбой вновь возглавить правление. Посоветовавшись с супругой, Петр вернулся в родные края.

    Так и прожили душа в душу Петр и Феврония до седины в висках, «молясь беспрестанно и милостыню творя всем людям, находившимся под их властью, как чадолюбивые отец и мать. Ко всем питали они равную любовь, не любили жестокости и стяжательства, не жалели тленного богатства, но богатели божьим богатством. И были они для своего города истинными пастырями, а не как наемниками. А городом своим управляли со справедливостью и кротостью, а не с яростью. Странников принимали, голодных насыщали, нагих одевали, бедных от напастей избавляли».

    Состарившись, приняли монашество под именами Евфросиния и Давид. Поселившись в разных монастырях, вели переписку друг с другом. Они молили Бога даровать им смерть в один день, чтобы продолжить вместе свой путь на небесах. Супруги даже приготовили двухместный гроб, в котором их тела разделяла бы лишь тонкая перегородка. Предание гласит, что мольбы их были услышаны и они преставились в один и тот же час — 25 июня 1228 года по старому стилю (8 июля по действующему календарю). Но воля усопших не была исполнена, супругов похоронили по отдельности. Но два раза случалось необъяснимое, и тела невероятным образом оказывались вместе. После этого священнослужители захоронили Петра и Февронию вместе возле церкви Рождества Пресвятой Богородицы.

    Спустя 300 лет после кончины Петра Муромского и его жену Февронию причислили к лику святых. Православная церковь провозгласила их покровителями семьи и внесла в православный календарь 8 июля как день их памяти. Теперь мощи святых Петра и Февронии в едином гробу — в Свято-Троицком женском монастыре в городе Муроме. Множество богомольцев притекают к ним, чтобы поклониться и попросить заступничества. Припадающие с верой к раке с мощами обретают исцеление.

    В 2008 году Межрелигиозный совет России приурочил к памятной дате День семьи, любви и верности. Символом праздника выбрали ромашку, простой, но благородный цветок. Также бытует мнение, что ромашка — цветок примирения. Вскоре специально для этого праздника выпустили медаль, на одной стороне которой изображены святые Петр и Феврония, а на другой — ромашка. Так на разных сторонах одной медали соединились и дополнили друг друга два праздника: православный и светский.

                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                     Творчество наших читателей

    ЛЮБОВЬ и РАЗЛУКА

          Если бы на глазах у НЕЁ были слезы, все еще можно было бы спасти.  Это значило бы, что в сердце еще живы крупицы ЛЮБВИ. Но сегодня она смотрела на МУЖА  со злостью, и глаза были абсолютно сухими. А ОН, не сдерживаясь, сыпал упреками, как из рога изобилия. ЛЮБОВЬ, которая десятый  год жила в этой семье, сберегая её, закрыла уши, чтобы не слышать очередного скандала. Ей все тяжелее и тяжелее удавалось сохранять мир между СУПРУГАМИ. Ведь никто из них не хотел ТЕРПЕТЬ даже маленьких просчётов другого. Раньше ЗДОСТЬЮ вспыхивали только глаза МУЖА, а сегодня она была и в глазах ЖЕНЫ.

          Почему такими частыми стали скандалы в семье? Ведь совсем недавно оба не могли и дня прожить друг без друга? ЛЮБОВЬ недавно должна была отлучиться (ведь не только их семья требовала  того, чтобы ОНА была рядом).  Что случилось, пока ЛЮБОВЬ отсутствовала? Неужели ЕЙ все-таки придется покинуть эту семью навсегда?  Нет, не случайно так часто ЛЮБОВЬ  стала встречать около дома  РАЗЛУКУ.  Вот и теперь ОНА стоит под окнами и ждет, когда ЕЙ можно будет поселиться  в этой квартире.

    - Не пущу! – подумала ЛЮБОВЬ  и прошла в детскую комнату, решив использовать последнюю возможность помирить МУЖА  и ЖЕНУ. Но МАЛЬЧИКА, ее любимца и  семилетнего СЫНА  СУПРУГОВ ,  не было. Только на столе лежала записка. Прочитав ее, ЛЮБОВЬ очень быстро и незаметно выскользнула на лестничную площадку. Дверь  все равно хлопнула, но СУПРУГИ  не услышали этого, потому что были заняты ссорой. Мальчика на площадке не было. ЛЮБОВЬ слетела по лестнице, выскочила на улицу и бросилась бежать к городскому пруду.  Еще издали она увидела своего любимца. Он стоял на плотине и внимательно смотрел, как падает с высоты  вода. ЛЮБОВЬ  встала рядом с ним и обняла его за плечи. Мальчик повернул к ней голову и сказал:

    -  Очень страшно. Я не смогу.

     И слава Богу! – воскликнула ЛЮБОВЬ. – Нельзя  прыгать, видишь, там торчат из воды металлические прутья. Ты  погибнешь, и уже ничего нельзя будет изменить.

    -  Я совсем один. МАМА с  ПАПОЙ  меня больше не любят. Наверное, они из-за меня ссорятся. Я написал, что не буду больше  мешать им.

    -  Это неправда!  Они очень любят тебя. И ты их любишь. Ты же не можешь принести им столько горя. Идем, еще не поздно все исправить, –  решительно сказала ЛЮБОВЬ  и, взяв МАЛЬЧИКА  за руку, пошла  с ним вдоль домов.

    … Когда они подошли к дому, РОДИТЕЛИ взволнованно подбегали к прохожим и спрашивали их о СЫНЕ. Но те лишь  качали головой. После очередного  ответа ЖЕНА заплакала, а МУЖ подошел к ней, обнял ее, сказал что-то, потом  побежал в центр города.

    - Мама, - тихонько дотронувшись до ее руки, сказал МАЛЬЧИК. Она  рухнула перед ним на колени, обняла  СЫНА и горько заплакала.

    - Прости нас, прости, - сквозь слёзы говорила она. - Мы совсем забыли о ТЕБЕ!

    ПАПА вернулся скоро и еще издали увидел ЖЕНУ и СЫНА. Он перевел дыхание, подошел  к ним, поднял его на руки, как маленького, и прижал к себе.

    - Прости нас, прости, - повторял теперь и ОН.  Потом все вместе ОНИ вошли в подъезд. РАЗЛУКА бросилась за ними, но дверь подъезда закрылась прямо перед её носом. ЛЮБОВЬ, невидимая,  стояла недалеко и улыбалась.

        Вечером, когда МЛЬЧИК  уснул,  ЖЕНА  взволнованно сказала:

    - Знаешь, если бы не наш  СЫН, эта ссора могла бы оказаться последней.  Мы  так и не сделали ни одного шага к ТЕРПЕНИЮ, а ведь без него очень трудно сберечь ЛЮБОВЬ.

             МУЖ подошел к ней и снова обнял  крепко.

      Засыпая, мальчик счастливо улыбался. Завтра  их СЕМЬЯ  отправится  в давно запланированную поездку, которую откладывали из-за семейных неурядиц. Утром  ВСЕ ВМЕСТЕ они   пойдут на вокзал, торопливо догоняя    ЛЮБОВЬ  и  оставляя  за спиной РАЗЛУКУ. 

                                                                                        

    В рассказе "Любовь и Разлука" история очередной ссоры в семье закончилась вполне благополучно: супруги вовремя вспомнили о сыне.  А ведь эта ситуация совсем не единичная. Куда ухолят чувства, которыми бывают переполнены  сердца молодоженов? Почему не получается сохранить семью? Об этом  читайте в нашей следующей рубрике.

    АЗБУКА СУПРУЖЕСТВА

         В наше время количество разводов за год просто ужасает – согласно статистике, в 2020 году распалось 73% браков. Конечно, речь не идет о том, что люди поженились и сразу развелись. 73% – это количество разводов (в 2020 году 564033) по отношению к числу браков (770760).

    Более 40% супругов разводятся в течение первых 4 лет совместной жизни, еще 25% – на 5-9 году брака. Лишь 32% семейных пар перешагивают за 10-летний рубеж «розовой» или, по-другому, «оловянной» свадьбы.

    Такое название первому серьезному юбилею супружеской жизни в народе дали не случайно: роза символизирует то, что в отношениях между супругами сохранилась любовь. А вот олово – это очень пластичный металл, который означает гибкость семейных отношений. Предполагается, что за 10 лет совместного проживания супруги уже хорошо узнали и научились понимать друг друга с полуслова, приноровились конструктивно разрешать семейные конфликты, приобрели способность идти на компромиссы в сложных ситуациях. Метафорически супруги с таким стажем напоминают сложенные вместе оловянные ложки, которые повторяют изгибы друг друга.

    И в самом деле, ключом к благополучным семейным отношениям является взаимная гибкость, а главным препятствием на пути к комфортному сосуществованию становится нежелание одного из супругов, или даже обоих, уступать, меняться, просить прощения или прощать.

    К сожалению, в супружеских парах проявлять гибкость нередко сложнее, чем, например, в отношениях дружбы. Но это происходит не оттого, что сами супружеские отношения предполагают какой-то сверхвысокий уровень гибкости. Дело в другом.

    Отношения между супругами – это необычайно близкая связь, в которой частично стираются границы между мужчиной и женщиной. Заключившие брак супруги становятся двое в одном: “Тот, кто не соединен узами брака, не представляет собою целого, а лишь половину. Мужчина и женщина не два человека, а один человек” (святитель Иоанн Златоуст). Из-за этой близости супруги чрезвычайно чувствительны к любым «эмоциональным движениям» в паре. Любая мелочь, на которую человек не обратил бы внимания в других отношениях, может стать камнем преткновения в отношениях мужа и жены.

    «Супруги стали в браке единым существом, не знают, где кончается она и начинается он; но каждый из них принес в это единство свои духовные болячки. И каждому придется ощутить на себе груз этой “самости” своего избранника, его эгоизма и внутренней испорченности. Две “самости” начинают разрывать это единство любящих людей изнутри. Любая ссора грозит превратиться в катастрофу, потому что в браке, обижая другого, человек, по сути, наносит рану самому себе. Брак делает взаимопроникновение двух людей почти абсолютным, а два эгоизма мучают эту единую плоть, используя самые незначительные причины для ссоры. Такая духовная коррозия может незаметно подточить и уничтожить самую горячую любовь. И сохранить ее можно лишь с Божией помощью» (Александр Ткаченко).

    В отношениях между мужчиной и женщиной максимально высок уровень ожиданий от своей пары, при этом столь же максимально ярко и сильно проявляются все личностные амбиции человека.

    К сожалению, часто требования человека по отношению к своему супругу очень высоки, но сам он при этом не хочет меняться ради комфорта семьи и любимого: не готов уступать, не умеет слушать и слышать другого, принимать во внимание его желания. Вместо этого есть ожидание сродни требованию: «он говорит, что любит меня, значит, он должен, обязан обо мне заботится – во всех смыслах».

    При этом за мужем или женой такой человек словно не признает права взаимно рассчитывать на свою заботу – по крайней мере до тех пор, пока не сочтет, что о нем самом позаботились достаточно. Этакое «сначала заслужи мою любовь, заботу и т.п.».

    Вместо того, чтобы применить и к себе самому требование «и я его люблю, и должен/должна о нем заботиться», человек словно избегает размышлений о собственном долге супружеской любви. Он постоянно придумывает оправдания своей требовательности. Разнообразные претензии можно свести к одной формуле: «почему я должен/должна заботиться о супруге, если она/он не делает того-то и того-то?!».

    Но такие размышления – путь в никуда. Ожидание всяких благ в свой адрес как условие любви – это проявление некой внутренней эмоциональной жадности, свойственной инфантильным и невротическим личностям.

    Не секрет, что ныне очень модно сетовать на свою «недолюбленность» и постоянно искать заполнение той внутренней пустоты, которая образовалась в результате материнской депривации (эмоциональной холодности родителей, особенно матери, по отношению к ребенку). Еще хуже, если у человека есть негативный опыт общения с противоположным полом.

    Такая травмированная личность обычно исходит из иллюзорного представления о том, что заткнуть внутреннюю эмоциональную дыру поможет любовь какого-то человека – главное найти любящего и заботливого. Во время ухаживаний, в так называемый «конфетно-букетный период», влюбленный человек идеализирует своего избранника, и поэтому полон надежд, что вот – наконец-то оно! Этот человек как раз меня «долюбит»! Даст все, чего не хватало в детстве!

    Сам того не замечая, желающий восполнения недополученной когда-то любви человек наделяет своего партнера функциями родителя, то есть ожидает от супруга того, что недодали ему родные отец и мать. Но, по умолчанию, супруг не может дать того, что дают ребенку родители. Как бы сильно он не любил, это любовь – супружеская, а не родительская. То есть ожидания от супруга восполнения недополученной любви – это мифические, заранее неоправданные ожидания.

    Точно также супруг не может компенсировать любовь, которую «недодал» предыдущий человек, с которым были отношения. Это другой человек, и его любовь просто другая.

    Самый сложный вариант эмоциональной жадности – это такое проявление эгоизма, когда один или оба супруга просто ненасытны в своей требовательности. Порой человек считает, что это о нем все должны заботиться, а он – не должен, так как в своем сознании он является центром своей собственной вселенной, а значит – и всей семьи. Такой человек считает, что родные – особенно муж (жена) – должны ублажать его, обеспечивать его комфорт, в том числе – эмоциональный. Если оба супруга являются такими эгоистами, то в семье неизбежны постоянные конфликты. Если только один – то относительно благополучными отношения могут быть, только если второй супруг обладает жертвенным характером и готов посвятить самого себя удовлетворению потребностей супруга. К сожалению, в сегодняшнем обществе потребительский подход, в том числе, в отношениях, открыто пропагандируется, насаждается в сознании с самого детства. Эгоизм является гораздо более частой причиной завышенных ожиданий от супруга, чем психологическая травма детства или опыта личной жизни. Более того – настоящая или надуманная «недолюбленность» сама по себе становится оправданием эгоизму и несется, как знамя с девизом «мне должны».

    Получается, что ожидание любви в свой адрес у некоторых людей – это не просто потребность быть нужным и любимым, а требование какой-то конкретной любви, соответствующей их представлениям, более того – это ненасытное требование. И обычно супруг не может дать именно такую любовь и именно столько любви – по разным причинам.

    Поэтому при таких жадных ожиданиях ощущение недостаточной заботы по отношению к себе фактически неизбежно. То есть ждать, пока супруг даст достаточное количество любви, после чего можно будет любить и заботиться в ответ, в таких случаях бесполезно, ибо любви и заботы в свой адрес всегда будет казаться мало.

    К тому же рано или поздно идеализация партнёра завершается прозрением, порой болезненным. Поняв, что любил «придуманного» человека, супруг не всегда готов любить реального.

    Проблема в том, что «недолюбленность» зачастую неверно интерпретируют. Отчасти виной тому широкое распространение благодаря Интернету т.н. «популярной психологии», зачастую очень далекой от той психологии, что родилась в результате исследований человеческой психики.

    Совершенно неправильно использовать «недолюбленность» как оправдание своему эгоизму. Под маской собственной «психологической травмированности» человек даже от самого себя прячет свою неблагодарность и неумение ценить данное и даваемое ему в отношениях.

    И в самом деле – очень часто ощущение нехватки любви в супружеских отношениях связано не с тем, что мало любви как таковой. Просто у человека есть своеобразный фильтр, который пропускает в сознание, в душу отношение к нему других людей. И если одни люди умеют принимать даваемое «как есть», то другие искажают получаемое в соответствии с собственными представлениями о том, как и что им должны давать – и чаще всего в результате получают «мало» и «не так». Многие реально не способны верить в то, что их любят. А некоторые люди вообще не умеют «видеть», осознавать даваемое, у них «фильтр чувств» словно непроницаемый барьер.

    В какой-то степени неумение принимать и чувствовать любовь по отношению к себе, действительно, связано с пресловутой недолюбленностью. Уже упомянутая материнская депривация способствует формированию типа личности с недостаточно развитым эмоциональным интеллектом, то есть неразвитой способностью осознанно чувствовать, распознавать свои и чужие эмоции, понимать и учитывать их, контролировать и т.д.

    Однако неверно думать о том, что «раз уж так меня воспитали, то так и живу».

    Эмоциональный интеллект – это свойство личности, которое можно развивать. Но при одном условии – необходимо желание самого человека развить эту сторону своей психики. Причем, развивать эмоциональный интеллект нужно в две стороны – и в отношении своих собственных эмоций, и в отношении эмоций других людей. То есть это развитие в себе способности сочувствовать, сопереживать.

    Очень часто в ходе семейных психологических консультаций можно услышать: «Я на него наору – и мне легче становится». Если же спрашиваешь: «а как становится ему?» – в ответ человек просто жмёт плечами. Он не дает себе труда задуматься – как реагирует на агрессивное поведение супруг. Ведь если допустить, что супругу больно, причем по вине самого человека, то ему придется признать не просто свою вину, но и свою ответственность за происходящее.

    Ответственность же предполагает необходимость действовать – действовать в соответствии с требованиями супружеской любви.

    Тут вступает в действие мысленная «иллюзия выигрыша-проигрыша». Она состоит в убеждении, что обязательно есть проигравшая сторона и сторона выигравшая. И если тебе придется уступить, то выиграет другой человек, а ты обязательно проиграешь. Эта иллюзия действует в любом конфликте, но именно в семейных отношениях она четко показывает изначальную ошибку в самоощущении человека в семейной «системе координат». Можно сказать – кардинальную ошибку.

    Вместо того, чтобы воспринимать себя как часть семьи, как одного из реальных супругов (этимол. – соупряжников, парой в одной упряжи), то есть, по сути, единый организм, действующий с единой целью, человек упрямо держится за свою самость, опасаясь потерять себя в отношениях. Оттого и воюет с супругом, соревнуется, пытается получить больше – больше власти, правоты, больше любви. Но нетрудно представить себе, как поедет повозка, в которой один вол будет постоянно бежать вперед другого: скорее всего, перевернется. Хорошо еще, если обойдется без жертв. Или другой вариант – когда соупряжники тянут в разные стороны. Наверное, про то, куда завезли воз лебедь, рак и щука, слышали все.

    Решением очень многих семейных конфликтов, да и вообще основой гармоничной семьи является изначальная установка на то, что семья – это единое целое. То самое: «и будут два одна плоть” (Быт.2:24).

    Необходимо постоянно держать в душе эту установку на единство и общность. А значит, нужно неизменно останавливать свои негативные мысленные блуждания, тормозить мысли, уводящие в сторону эгоизма и мелочных обид, неизменно возвращать свое внимание к мысленной установке «мы одно целое», стараться ощущать желание жить в любви (даже если нет еще развитого навыка любить). Таким образом можно отсечь от себя огромное количество эмоциональных соблазнов, порождаемых греховными страстями гордыни, гнева, уныния и т.п.

    В работе с «мысленным мусором» эффективно помогает «метод остановки мыслей». С его помощью можно убрать негативное «избыточное эмоционирование».

    «Избыточным эмоционированием» практикующие психологи порой называют слишком эмоциональную, неадекватную реакцию человека, как говорится, делающего из мухи слона. Но так же можно назвать опасную для здоровья склонность человека взращивать, культивировать в себе негативные реакции, многократно мысленно повторяя в памяти произошедшее, проигрывая в уме неприятные слова, события и т.п., продумывая разные варианты ответов, а значит из раза в раз многократно переживая собственную негативную реакцию. В результате таких мысленных действий возможно значительное усиление негативных эмоций. Пустые многократно повторяемые размышления принято называть «мысленной жвачкой», а порождаемые ими реакции – это уже в каком-то роде не настоящие эмоции, а словно выдуманные или преувеличенные в результате этих пустопорожних размышлений. Для отличия этих выдуманных сильных негативных эмоций от реальных чувств как раз удобно пользоваться словами «избыточное эмоционирование».

    Такие избыточные переживания могут появиться от негативных размышлений о каких-то недостатках супруга, о том, что кажется недополученным в браке, о том, что обидело или разозлило в общении.

    Не менее деструктивны размышления о том, что муж или жена что-то должны делать, но не делают. Не потому, что никто ничего не должен, вовсе нет. Но гораздо продуктивнее (и правильнее) будет не злиться, если супруг не делает того, что по мнению второго супруга, должен делать. Вместо этого лучше подумать, почему так получается? Обсудить проблему. При этом порой выясняется, что супруг был и не в курсе того, что должен что-то делать, ему забыли об этом сказать. Или же это он забыл о деле, и надо было просто напомнить. Если же причина безделья глубже, то нужно подробнее обсуждать проблему, а иногда и обратиться за помощью к семейному психологу. При этом есть вероятность, что это ожидания нереалистичны, завышены, несправедливы и т.п. Но спокойное, конструктивное обсуждение возможно только при условии хотя бы относительной свободы от негативных эмоций.

    То есть использование «метода остановки мыслей» (иначе метода «стоп») не означает игнорирования проблем. Оно лишь отсекает «избыточное эмоционирование». И уже без лишних эмоций, затрудняющих взаимопонимание, можно обсуждать противоречия, искать причины неудовлетворенности и налаживать семейную атмосферу. А пустое «мысленное пережевывание» своих негативных эмоциональных реакций непродуктивно и способно значительно усугубить конфликтную ситуацию.

    Есть еще одна деструктивная мысленная привычка в отношениях – склонность интерпретировать происходящее из своего ума, не учитывая реальные слова и действия супруга, не доверяя им, да и просто фантазируя. Прежде чем решить, как супруг реагирует на ваши слова или действия, спросите у него, что он чувствует и думает. Не надо придумывать его реакции. Не приписывайте супругу никаких мотивов, кроме тех, что он озвучил.

    То есть, в семейной жизни очень важно вести не мысленные диалоги, а реальные.

    Не надо ждать, что супруг сам поймет, чего вы хотите, что вас не устраивает. Мысли читать люди не умеют. Важно приучать себя разговаривать с супругом, в том числе на неприятные темы. Желательно говорить о проблеме в самом начале, при первом же проявлении негативных эмоций, пока ситуация еще не проросла корнями в сознании и не стала привычной в отношениях.

    Не стоит ожидать действий по преодолению сложностей от супруга. Приучайте себя проявлять инициативу. Всегда помните, что ответственность за отношения не меньше, чем наполовину, зависит от вас самих.

    * * *

    Но самым важным условием благополучной семьи является духовная жизнь супругов. Это и постоянная молитва, и участие в церковных Таинствах, и выстраивание своего поведения в соответствии с Божиими заповедями.

    Семейная жизнь – это пространство преодоления собственных страстей.

    Смирение и покаяние смягчают сердце человека, открывают его внутренний взор, делают способным видеть образ Божий в любимом человеке. Исполненное же гордыни сердце приносит любовь на алтарь гордости. В войне амбиций уничтожается доброе отношение и нежные чувства.

    Но если человек полон самоукорения, он начинает воспринимать любое доброе отношение к себе с величайшей благодарностью. Когда другой человек принимает его, отягощенного страстями, и прощает его слабости и грехи, это вызывает у него неизмеримое благодарное восхищение чужим милосердием и добросердечием. Человек с сокрушенным сердцем как величайший дар воспринимает снисходительность, любовь к себе, и исполняется всепоглощающей добротой. И тогда он и сам становится способным любить. Таким образом, благодарность и ощущение чужого великодушия как чуда становятся основой сильной и крепкой любви. А смирение, кротость, долготерпение и другие добродетели являются опорами в супружеской жизни, помогая создать и сохранить здоровую, счастливую семью.

    Рекомендуемые статьи

    Источник:    https://azbyka.ru/semya/principy-zdorovoj-semejnoj-zhizni/

    ИТАК, семья существует, если в ней складываются здоровые отношения.

       НО психологи утверждают, что люди постоянно манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Эрик Берн описал множество игр и ролей, создав целое течение в психотерапии под названием «трансактный анализ». Знание подхватили многие молодые умы, ставшие впоследствии выдающимися учёными. Одним из учеников Берна был Стивен Карпман, который пронаблюдал и описал "треугольник взаимоотношений", ломающий жизни многим семьям, и в то же время способный семьям помочь. Об этом "треуголшьнике" читайте в следующем номере нашей газеты.

                                                         


    №7  от   10 июня 2024 года

    Безопасность детей в летний период

     Выпуск подготовила Шумилина И.А., учитель начальных классов 

    Лето – это любимое время всех детей, отличная возможность для игр, прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками, а также лучший период для увлекательного отдыха. В то же время пребывание ребёнка вне стен дома часто связано с разными опасностями для здоровья, а иногда и жизни. Безопасность детей летом – это наиболее важное условие для любого вида досуга, о котором должны помнить родители.

               Лето — самое короткое и долгожданное время года для детей и их родителей. Пока есть возможность, хочется успеть всё: вволю погулять, искупаться, покататься на велосипеде, и заняться другими увлекательными делами, на которые зимой никогда не хватает времени. А чтобы долгие каникулы не омрачились травмами и болезнями — достаточно соблюдать правила безопасности летом для детей: и взрослым, и, конечно, самим детям. Лето характеризуется нарастанием двигательной активности и увеличением физических возможностей ребёнка, которые, сочетаясь с повышенной любознательностью и стремлением к самостоятельности, нередко приводят к возникновению опасных ситуаций.

         За жизнь и здоровье детей отвечают взрослые, и в первую очередь именно родители должны создать безопасные условия жизнедеятельности детей в летний период. Главное, что должны помнить родители – ни при каких обстоятельствах не оставлять ребёнка без присмотра. Необходимо выделить некоторые правила поведения, которые дети должны выполнять неукоснительно, так как от этого зависят их здоровье и безопасность.

    Общие правила

    Лето – это не только веселье, игры с друзьями и путешествия. Это ещё и повышенный риск травматизма, отравлений, теплового удара, опасностей на водоёмах. Родители должны научить ребёнка, как вести себя в разных ситуациях, чтобы ничего не омрачало долгожданный отдых.

    правила безопасности для детей

    Всем взрослым нужно обязательно помнить и делать следующее:

    • объяснить малышу правила личной безопасности, которые помогут ему сохранить физическое и психологическое здоровье;

    • обучить детей соблюдению правил поведения в разных общественных местах: на улице, общественном транспорте, у водоёма, при переходе улицы в оживлённом месте;

    • обеспечить ребенка мобильной связью;

    • контролировать местонахождение детей;

    • объяснить ребёнку недопустимость общения с незнакомцами на улице;

    • формировать доверительные отношения с малышом, чтобы он мог обратиться к родителям с любой проблемой без боязни быть высмеянным или наказанным.

              У детей в возрасте 3-8 лет ещё неустойчиво внимание: они рассеянны и не умеют долго концентрироваться на одном действии. Из-за этого родители должны без устали напоминать ребёнку, в чём заключается выполнение правил безопасности. 

    Правила безопасности детей на природе

    Прогулка в лес – это очень хороший отдых, который укрепляет здоровье, знакомит ребёнка с родной природой. Но есть некоторые правила, с которыми взрослые должны обязательно ознакомить ребёнка, так как лес может таить в себе опасность.  Правила безопасности на природе связаны с защитой от активных солнечных лучей,  насекомых,  а также исключением отравлений грибами, ягодами или несвежей едой.

        Напоминайте ребёнку, что ему ни в коем случае нельзя ходить по лесу одному, нужно держаться всегда рядом с родителями. Но что делать, если он заблудился? Объясните ребёнку, что не нужно поддаваться панике и бежать, куда глаза глядят. Как только потерял родителей, следует кричать громче, чтобы можно было найти друг друга по голосу, и оставаться на месте.

    Очень важно предупредить пищевые отравления. Расскажите ребенку о ядовитых грибах и растениях, которые растут в лесу, на полях и лугах. Если вы решили дать ребёнку еду на природе, тщательно вымойте руки или воспользуйтесь    антибактериальными салфетками. В жаркую погоду детям нельзя давать скоропортящиеся продукты, даже если всем этого очень хочется. Нужно полностью отказаться от пирожных, тортов, кондитерских изделий с кремом, фаст-фуда.  Дети очень активны, поэтому обезвоживание в жаркую погоду для них особенно актуально. Собираясь даже на непродолжительную прогулку на природе, обязательно возьмите с собой бутылку с водой или несладкой жидкостью. Сладкие газированные напитки лучше оставить дома: они больше вызывают жажду, чем утоляют её.

    Памятка безопасного нахождения в лесу включает следующие правила:

    • быть в удобной одежде, которая защищает от прямых солнечных лучей, “жгучих” растений и комаров;

    • не пробовать незнакомые ягоды и не брать с собой грибы, которых вы не знаете;

    • не разводить костёр в непредназначенных для этого местах;

    • объяснять детям правила действий, если они заблудятся: не нужно поддаваться панике и бежать, куда глаза глядят. Как только потеряли родителей, следует кричать громче, чтобы можно было найти друг друга по голосу, и оставаться на месте.

    Опасные насекомые

    правила поведения на улице для детей

         Прогулки в зелёной зоне часто омрачаются укусами насекомых. Перед тем, как отправиться в лес или парк, запаситесь репеллентами. Это могут быть как профилактические средства, так и те, которыми пользуются, чтобы облегчить последствия укуса. Лучше, чтобы ребёнок был одет в одежду с длинными рукавами из натурального хлопка.

        Крайне необходим родительский контроль за укусами клещей. В некоторых случаях они могут остаться незаметными, поэтому устраивайте периодический осмотр ребёнка. Обнаружив клеща, аккуратно, вращательными движениями вытащите его пинцетом и обратитесь к врачу. 

        Помощь при укусе осы – это удаление жала. Если у малыша возникла аллергическая реакция, не тяните с медицинской помощью.

    Безопасность поведения на воде

        безопасность летомНе игнорируйте правила поведения на воде и не разрешайте делать это детям. Не купайтесь с ними в местах, где это запрещено. Не заплывайте за буйки, не прыгайте в воду со скал или в местах с неизвестным дном. Старайтесь держать ребенка в поле своего зрения, когда он находится в воде. Главное условие безопасности – купаться в сопровождении кого-то из взрослых. Необходимо объяснить ребёнку, почему не следует купаться в незнакомом месте, особенно там, где нет других отдыхающих. Дно водоема может таить немало опасностей: затопленная коряга, острые осколки, холодные ключи и глубокие ямы. Также дети должны твердо усвоить следующие правила:

    • игры на воде опасны (нельзя, даже играючи, "топить" своих друзей или "прятаться" под водой);
    • категорически запрещается прыгать в воду в не предназначенных для этого местах;
    • нельзя нырять и плавать в местах, заросших водорослями;
    • не следует далеко заплывать на надувных матрасах и кругах;
    • не следует звать на помощь в шутку.

    Безопасность ребёнка  – это и предупреждение травмоопасных ситуаций, которые связаны с катанием на велосипеде, роликах и самокатах, соблюдение правил перехода улицы и исключение общения с незнакомцами. 

    Открытые окна

    правила безопасности дома для детей

         Ежегодно фиксируются несчастные случаи, связанные с выпадением детей из окон. Обычно это происходит, когда ребёнок залезает на подоконник и падает, прислонившись к москитной сетке. 

    Чтобы предотвратить несчастные случаи, важно:

    • никогда не оставлять малыша без присмотра;

    • установить на окна блокираторы, препятствующие их открытию;

    • ставить мебель далеко от окон, чтобы ребёнок не мог самостоятельно забираться на подоконник;

    • отучать детей играть рядом с окнами и на подоконниках;

    • устанавливать москитные сетки только после защиты окна. 

    Ролики, велосипеды, самокаты

    безопасность детей летом

        Правила поведения на улице для детей заключаются в соблюдении техники безопасности на велосипеде, роликах, самокатах.  Нарушение ТБ - одна из наиболее частых причин детского травматизма. 

    Что поможет исключить ушибы и травмы?

    • катайтесь на велосипеде или роликах только в соответствующей экипировке – шлеме, налокотниках и наколенниках;

    • велосипед должен соответствовать возрасту и росту ребёнка;

    • не разрешайте кататься на роликах или самокате в местах с оживлённым транспортом или на дорогах с некачественным покрытием, лучше всего выбрать предназначенные для этого парки;

    • научите ребёнка, как правильно сгруппироваться и смягчить удар, если падение во время катания неизбежно;

    • электросамокат – это классная, но и очень опасная вещь, поэтому лучше выбрать обычный самокат, особенно если ваш малыш ещё только учится управлять им.

    Научите детей избегать высоких скоростей, следить за рельефом дороги и быть внимательными и сосредоточенными. 

    Каким бы самостоятельным и ответственным ни был ваш ребёнок, при переходе улицы обязательно держите его за руку. Научите малыша идти на зелёный свет спокойно, не перебегая дорогу. Родители сами должны показывать правильный пример своим поведением и не переходить дорогу на красный свет, даже если нужно спешить. 

    Безопасность на детской площадке

    правила безопасности летом

    Детские площадки тоже могут быть со скрытыми угрозами. Случаи травм и несчастных случае в этих, казалось бы, благоустроенных и предназначенных для детей местах, не так уж редки. 

    Перед тем, как разрешить ребёнку играть на площадке, убедитесь, что там нет мусора и опасных предметов, а также проверьте исправность качелей и горок. 

    Нередко дети получают травмы, когда подходят слишком близко к качели, находящейся в движении. Научите малыша, что в этом случае самое безопасное место – только сбоку. 

    Травмы, раны, ушибы

           Если ребёнок упал и поранился, первая помощь проста: очистите ссадины или царапины от грязи и приложите к ушибу холодный предмет. Затем кожу вокруг ранки обработайте зелёнкой или йодом, также можно дать обезболивающее средство.        Если ребёнок продолжает жаловаться на сильную боль, а место ушиба отекло и покраснело, лучше не испытывать судьбу и обратиться за медицинской помощью.

    Личная безопасность детей

    детская безопасность в городе

            Дети в возрасте 5-8 лет привыкли доверять авторитету взрослых. Однако чтобы обеспечить их личную безопасность, необходимо научить малышей правилам поведения с незнакомыми людьми. 

    Главный постулат – полное игнорирование незнакомых взрослых, даже если это очень милые тётеньки и доброжелательные бабушки.

    От чужих нельзя принимать подарки или сладости, даже если после этого обвинят в невоспитанности. Ребёнок должен знать, как себя вести, если незнакомцы приглашают пойти купить вместе конфеты или посмотреть собачек. 

    Учите детей не доверять незнакомцам при любых обстоятельствах!

    Как правильно объяснять детям правила безопасности?

    правила безопасности детям

    Прежде всего, родители должны сами соблюдать правила безопасного поведения в лесу, на воде, оживлённой улице, давая детям достойный пример для подражания. Если ребёнок перебегает с мамой дорогу, он убеждается, что и самостоятельно “успеет” это сделать. Если взрослые неправильно ведут себя во время купания в водоёме, вряд ли этого можно требовать от детей.

    Объясняйте все правила безопасности спокойным доброжелательным тоном, без криков и угроз. Не нужно запугивать ребёнка описанием страшных подробностей, достаточно лишний раз напомнить, где и как нужно себя вести.

    Нельзя наказывать детей за нарушение правил безопасности, так у малыша сформируется недоверие к родительским действиям.

    Умные гаджеты для безопасности детей

    безопасность смарт часы

    Уже в 2-3-летнем возрасте ребёнок должен знать имена и фамилии родителей, а также свой адрес. Это базовое правило безопасности пришло ещё от наших бабушек. 

    Сейчас оставаться на связи с малышом помогают современные гаджеты. Среди них детские смарт-часы с GPS. С помощью гаджета можно определить местонахождение ребёнка, отследить его перемещение, установить радиус безопасности. Надёжная фиксация часов на руке исключает их потерю. 

    Уважаемые родители!

        Несмотря на возможные опасности, лето всегда остаётся любимым временем года и для детей, и для их родителей. Летом нет учебных забот, зато есть много возможностей для сближения семьи: поездки на природу, общие спортивные занятия, игры и прогулки. Не забывайте о разумных правилах безопасности — и пусть ваше лето не омрачат никакие неприятности!

    Формируйте и систематически закрепляйте у своих детей опыт безопасного поведения, это поможет им предвидеть опасности и по возможности избегать их. Обеспечьте безопасность вашего ребёнка, и лето пройдёт весело и без неприятных сюрпризов!

    В номере использованы материалы :
    https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/07/11/leto_bezopas.docx
    https://iqsha.ru/ilove/post/bezopasnost-detei-v-letnii-period




    №6   от 4 февраля  2024 года

    "Родительская газета» выходит для тех, кому в нынешнем мире  сложнее всех. Ведь когда речь идет о своей собственной жизни – и страх не так страшен, и ответственность не так тяжела. А вот когда маленький сын, подрастающая дочь, для которых ты главный в этом мире защитник и единственная опора…"

    Тема  выпуска:


    Помощь родителей при подготовке


    ребёнка к экзаменам.

                Основной государственный экзамен (ОГЭ) позволяет девятиклассникам получить аттестат и пойти дальше учиться в колледж или техникум, чтобы освоить профессию. Большая часть ребят остается учиться в 10 и 11 классе, но сдавать ОГЭ придется всем без исключения. К обязательным предметам относятся русский язык и математика, а оставшиеся два ребенок может выбрать самостоятельно. 

           На первый взгляд может показаться, что экзамены после 9 класса – очень простые. Но не всем удается получить самые высокие баллы. Для тех, кто собирается поступать, важно получить хорошие оценки, чтобы быть конкурентоспособными по сравнению с другими абитуриентами.

                Кроме школьных знаний по предметам, ученику на ОГЭ понадобится умение заполнять бланк, правильно понимать задание и четко отвечать на него, уметь держать себя в руках и не нервничать. В непростое время для подростка рядом с ним должны быть его родители. Им стоит все силы бросить на поддержку ребенка и помощь ему в сдаче ОГЭ. 

                     

     Итак,  девятый класс, первый в жизни серьезный экзамен! 
    Что делать родителям, как помочь ребёнку в подготовке к ОГЭ? 
    Предлагаем вашему вниманию советы психологов.

    1. Факторы, определяющие успех на экзамене

    •  - Знание учебного предмета, обусловленное особенностями  психического  развития обучающегося.
    • - Нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление возможных трудностей.
    • -  Уровнь тревоги, обусловленный индивидуальными личностными особенностями.
    • - Знакомство с процедурой проведения экзамена.
    • - Стратегия подготовки к экзамену.
      И если первый, интеллектуальный, фактор во многом зависит от слаженной работы учителя и ученика, то все остальные факторы должны 

    2. Уровни психоэмоционального напряжения

    Чтобы ни говорили дети, какими бы они ни  старались казаться, они все  перед экзаменами  испытывают стресс. Только  воспринимают его  по-разному.

      -  Безразличное отношение                                                

    -  Стресс как оптимальный стимул

    -  Чрезмерный стресс

                   

    2. Стратегия подготовки к экзамену

    - Обеспечить комфортное  рабочее место без отвлекающих  факторов  

    Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета
    (они повышают интеллектуальную активность).

    Помогите составить план занятий.
    Определите, кто ваш ребенок – «сова» или «жаворонок». В зависимости от этого необходимо максимально использовать для подготовки утренние или вечерние часы.  
    Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.

    - Используйте технику 3-4-5

    Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней - на четвёрку, а в оставшиеся - отшлифовать и убрать ошибки.

    Пусть ребенок начинает  подготовку с самого трудного раздела, с того материала, который  он знаете хуже всего. Но если трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен.

    - Смена занятий .Необходимо чередовать занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно заняться физическим трудом, сделать зарядку, послушать музыку.

                               

    3. Питание

         Питание 3-4-разовое, сбалансированное, калорийное и богатое витаминами (особенно группы В), минералами. В меню должны быть кисломолочные продукты, рыба, мясо, овощи
    и  фрукты. Необходимо  б
    ольше пить (лучше всего минеральную воду, зеленый чай,  чистую воду ).

                                                                    

    4. Накануне экзамена

     С вечера совершить прогулку, вовремя лечь спать. Собирать нужные вещи накануне, обязательно положить паспорт, ручку, воду, шоколадку.

    5 Эмоциональная поддержка

    Я в тебя верю!

    Ты непременно справишься!                                                             

    Мы понимаем тебя и сочувствуем.

    Каков бы ни был результат, мы тебя любим.

    6. Методы саморегуляции.

    Посоветуйте детям освоит некоторые из них: 

    - Противострессовое дыхание

    Дыхание. Меняя частоту и глубину дыхания, мы влияем на тонус мышц и деятельность головного мозга. Медленное и глубокое дыхание способствует расслаблению и успокоению.

    Пример упражнения: Вдыхаем 4-5 сек и считаем эти секунды про себя и выдыхаем 5-6сек, при этом можно концентрировать взгляд на какой-то точке. Если мы чувствуем, что мы успокаиваемся, значит, нам это упражнение  подходит

     - Управление тонусом мышц

    Самомассаж тех частей тела, которые напряжены, часто это затылок, лицо. На минутку отвлечься и размять те части тела, которые напряжены. Упражнение «Расслабление снизу вверх» Вдох-напряжение. Выдох-расслабление. Вдох - напрягаем ступни. Выдох расслабляем ступни. Далее икры и выше. Мы переключаем внимание, на мышцы, тело, тем самым снимаем психологическое напряжение.

     - Самовнушение

    Подбирается словесная формула (простое утверждение без приставок «не»), которая произносится про себя, либо вслух. Стоит обратить внимание на текст. Нравится формула или нет. Если становится спокойнее, чувствуешь себя увереннее, значит, формула подобрана правильно. Например:

    -Эта ситуация мне по силам. Я полон сил. Я готов к экзамену!
    -Я знаю, что меня поддерживают родные!
    -Мне повезет!
    -Все хорошо!
    -Удача будет со  мной!

    - Использование образов

    Представьте, что вы держите в руках лимон, отрезаете дольку и начинаете кушать. Вы почувствовали то, что усилилось слюноотделение. Точно также, чтобы успокоиться на экзамене, можно прикрыть глаза, вспомнить любимое место, где комфортно, уютно со всеми подробностями и когда откроете глаза, то вернетесь с ресурсами, отдохнувшими.

    - Массаж активных точек

    На лице (по 30 сек) не массирование, а надавливание.

    1.Середина бровей
    2.Основание крыльев носа.
    3.Бугорки за ушами. (Можно массировать мочки ушей, оттягивать сверху вниз, потереть уши, там много активных точек).
    4.Точка ярёмная впадина.

    В результате применения  этих техник, возможно добиться переключения внимания с сильного стресса, негативного состояния,  когда мы неэффективны, на то, что приведет к мобилизации сил и снятию психоэмоционального напряжения.

    7. После экзамена:

        Восстановиться.
        Восстановить нервную систему – это значит переключиться:
        отдохнуть, выспаться, побывать на свежем воздухе, съездить к родственникам, 
       друзьям.

    8. Держите связь со школьными учителями  – стоит помнить, когда у ученика занятия,  консультации,  узнавайте у педагогов, как учится ваш ребенок

    Успешной сдачи экзаменов!

    ( По материалам статьи педагога-психолога Олемской Н.Г.
    https://infourok.ru/roditelskoe-sobranie-rol-roditeley-v-psihologicheskoy-podderzhke-
    detey-pri-podgotovke-k-oge-947766.html)




    №5    от 7 ноября 2023 года

    Тема выпуска:       Домашняя работа

    • Памятки при подготовке домашних заданий 
    • Правила выполнения домашних заданий.
    • 9 правил для родителей.



                                           Памятка-инструкция по самоподготовке

                                                                      2 -4 класс

                                       Порядок выполнения домашних заданий.

    1. Достань учебники, тетради, необходимые принадлежности для выполнения домашних заданий. 
    2. Открой дневник, посмотри, что задано по каждому учебному предмету.
    3. Начинай работу с наиболее трудного для тебя предмета (русского языка или математики).
    4. Выполни задание на черновике, покажи для проверки маме или папе.
    5. Если задание выполнено верно, переписывай его в чистовую тетрадь.
    6. После выполнения первого домашнего задания отдохни 15-20 минут, расслабь мышцы тела, закрой глаза, дай им отдохнуть.
    7. Приступай к выполнению следующего письменного задания сначала на черновик, затем, после проверки в чистовую тетрадь.
    8. Выполняя устные задания по чтению, истории, природоведению читай вслух, но тихо, чтобы никому не мешать.
    9. Перескажи текст, ответь на вопросы после текста.




        Памятки для родителей

     "Как помочь своему ребенку подготовить домашние задания?"

          Редкий родитель не сталкивается с проблемой приготовления уроков дома.  Ведь инстинктивно мы чувствуем: если что-то упустим сейчас, мучиться придется все оставшиеся школьные годы. С чего начать?
         Прежде всего, узнать, сколько времени должен тратить ребенок определенного возраста на приготовление уроков дома.
          Второй вопрос: как организовать домашние занятия? Имеется в виду, как научить ребенка включаться в работу сразу, какие задания делать в первую очередь, как ребенок должен проверять сделанное и т. д.

          Вопрос третий: что делать, чтобы у ребенка не пропадал положительный эмоциональный настрой при приготовлении уроков дома?
         Четвертый вопрос: помогать ли, и если да, то в чем? Как контролировать, как воспитать самостоятельность? А может, вообще предоставить школьнику полную свободу и ждать от него самостоятельности и ответственности?
         Вопрос пятый: что делать, если выполнение домашних заданий превратилось в тяжкую обязанность и для самого ребенка, и для его родителей? Можно ли что-то изменить?  Оптимальная продолжительность подготовки домашних заданий с учетом психофизиологии возраста, составляет:

    •  2 класс - 1,2 часа
    •  3 - 4 классы – 1,5 часа
    • 4–5-е классы — 2 часа;
    • 6–8-е классы — 2,5 часа;
    • 9–11-е классы — 3–4 часа. 

    Как организовать домашние занятия? Обеспечьте условия работы для ребенка:

    • привычный распорядок дня, 
    • привычное рабочее место,
    •  привычные места для необходимых принадлежностей.

    В этом случае у младшего школьника быстро выработается необходимая установка. Когда он садится за привычный стол, быстро возникает рабочий настрой, желание приступить к работе. Выработайте у школьника привычку еще до начала работы уточнить все задания и приготовить все необходимое. Постепенно он научится планировать свои действия и решать, в каком порядке делать уроки. Но поначалу вам придется позаботиться об этом.

         Например, младшие школьники нередко старательно выполняют письменные задания, а после этого учат правило, на которое и задано это упражнение. Чтобы подсказать, с каких заданий лучше начинать - легких или трудных, надо понаблюдать, как ребенок включается в работу и насколько быстро утомляется. Если он начинает работать сразу и без затруднений, но подъем быстро сменяется спадом, посоветуйте ему начинать с более трудных заданий. Если раскачивается медленно, но эффективность работы постепенно нарастает, можно начать с более легких уроков. В какое время начинать и заканчивать приготовление уроков - см. раздел "Режим дня и работоспособность". Взрослый человек умеет контролировать себя и в процессе работы, и по окончании ее. У младшего школьника такого навыка, естественно, нет. Проверять себя он будет поначалу с вашей помощью. Когда ребенок может полностью перейти на самоконтроль, зависит от его индивидуальных особенностей. Хорошо, чтобы такое умение выработалось к моменту его перехода в среднюю школу. Ученик средних и старших классов должен уже владеть способами самопроверки с помощью логических и образных схем.




        Если домашние задания - тяжкая повинность...

        Никто из нас не застрахован от такой ситуации с собственным ребенком. Кажется, уже никакой личной жизни нет у мамы или папы. Идешь с работы домой и с тоской думаешь, сколько придется сегодня просидеть с ребенком за уроками. Примерно то же настроение и у ребенка. А если еще процесс сопровождается криком, слезами, даже тумаками - недалеко и до нервного срыва у той и другой стороны. Самое время остановиться и попробовать изменить привычный порядок вещей. Просите заниматься с ребенком родственников, близких людей. Но разорвать порочный круг вашего с ребенком взаимного недовольства необходимо. В конце концов, просто остановитесь. Дайте передышку себе и ребенку. Ничего смертельного за несколько дней не произойдет. Предупредите классного руководителя, что хотите провести эксперимент. Отдышавшись, спокойно принимайтесь за дело. Уже без криков, подзатыльников и валидола.

    Памятка для родителей

    Залог здоровья- это режим дня. Его обязательная составляющая- выполнение домашнего задания.

    Как помочь ребёнку сделать уроки

    1. Будьте рядом со своим ребёнком на первых порах, посидите с ним если это необходимо. Настройте его на успех. Дайте ему понять, что его любите. Любовь вдохновляет и придает силы!
    2. Формируйте у ребёнка привычку делать уроки спокойно, напоминайте об уроках без приказов и криков, будьте терпеливы. 3.Оформите рабочее место ребёнка: поставьте удобный стол, настольную лампу, повесьте расписание уроков.
    4. Учите ребёнка выполнять домашнее задание только в своём рабочем уголке.
    5. Постоянно требуйте от ребёнка приведение в порядок рабочего места после выполнения уроков. Если ему трудно это делать или он устал, помогите ему. Это поможет Вам сформировать у него ответственность и аккуратность.
    6.Если ребёнок в вашем присутствии делает уроки, пусть сформулирует вам, что он должен сделать. Это успокаивает ребёнка, снимает тревожность, так дети развивают свою речь.
    7. Не ругайте и не кричите на ребенка, если у него что-то не получается.
    8. Если ребёнок выполняет письменное задание, обращайте больше внимания на то, чтобы он писал без помарок и чисто, с соблюдением полей, старайтесь соблюдать требования учителя.
    9. Не заставляйте ребёнка многократно переписывать домашнее задание. Это подорвёт ваш авторитет и его интерес к школе и к учению. Данный способ «наказания» абсолютно неэффективен.
    10 Старайтесь как можно раньше приучить ребёнка делать уроки самостоятельно и обращаться к вам только в случае необходимости.
    11. Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. В конце концов, порадуйтесь тому, что у вас есть такое счастье - с кем - то делать уроки, кому - то помогать взрослеть! И вспомните себя школьникомВам все сразу удавалось?




    Успехов вам!




         
                                             
    №4     от 25 марта 2023 года 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  В номере:

    Советы опытного педагога 
    Список самых перспективных профессий в 2023 году
    Список специальностей в орловском  государственном аграрном университете, 2023 год

    Как понять,


    кем стать в будущем


             вашему ребенку? 

    «Ваша задача как родителей — поддержать детей в этот непростой период. Выбор профессии отразится на всей их жизни. Главное — не давить на подростка и помочь ему выбрать актуальную профессию»

    — считает Елена Орлова, завуч образовательного центра подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.

    Старшие классы — напряженное время как для подростков, так и для родителей. Школьник готовится к ЕГЭ, ищет репетиторов, курсы, не может определиться с выбором вуза и профессии. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок стал успешным человеком в будущем. На решение этих вопросов приходится тратить уйму времени и сил.

    Статистика показывает, что 63% выпускников российских вузов и колледжей не работают по специальности. Причин тому много: маленькая зарплата, нет карьерных перспектив, плохие условия труда, отсутствие опыта работы. Подростки также часто возлагают на себя большие надежды, которые не соответствуют действительности.

    Хорошо, если ребенок найдет перспективную работу, пусть даже не по профессии. Но многие после окончания вуза сталкиваются с жестокой реальностью: несколько лет в университете потрачено на книжки и зачеты, на работу не берут, да еще и сожаление, что поступил не на ту специальность.

    Родители абитуриентов часто выбирают невостребованные профессии. Например, еще два года назад выбранная специальность была перспективной, но сейчас стала высококонкурентной.

       

    Почему школьники часто идут учиться туда, где нет перспектив?
    Вот несколько причин:

    Давление родителей. Наверняка вы хотите для своего ребёнка самого лучшего. Но есть проблема: то, что было хорошо во времена вашей молодости, зачастую бесполезно для современного подростка. Принципы выбора профессии меняются из года в год, и чаще всего родительский опыт в этом вопросе уже бесполезен. Ответственность за выбор профессии будет нести подросток. Поэтому стоит учитывать его личные пожелания, пусть они и кажутся вам слишком заоблачными.

    Желание получить диплом топового вуза. Существует стереотип, что диплом мехмата МГУ или филологическое образование откроют двери в успешную карьеру. К сожалению, это не так. Математики из МГУ тоже могут оказаться за кассой «Вкусно — и точка», а филологи стать грузчиками. Конечно, у выпускника будет преимущество перед соискателями без «корочки». Но никто не сможет гарантировать ему успешную карьеру и высокую зарплату.

    Неосознанный выбор профессии. Не спорим: пойти навстречу мечте прекрасно. Но при выборе профессии стоит быть реалистом. Чтобы определить, какая из перспективных специальностей подходит именно вашему ребёнку, нужно досконально изучить рынок труда, пройти профориентацию. Перед выбором профильных предметов и подачей документов ребенку важно понять, чего хочет он сам.

    Родителям в таком вопросе важно довериться ребенку, прислушиваться к его желаниям. Но одновременно не возлагать такую большую ответственность на ребенка. Это тонкое дело, в котором не стыдно обратиться за помощью.

    Спешим обрадовать читателей нашего портала! Чтобы вам и вашему ребенку было проще сделать правильный выбор, мы подготовили список актуальных профессий с описаниями.

         Это не просто сухой список с рекомендациями. В файле — только востребованные профессии, проходные баллы и даже средний заработок по выбранной специальности

    Главное — сохранять спокойствие и открывать новые профессии!










    Поделиться страницей

     

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике